Dernières Publications

Journée nettoyage sur nos Sites Naturels d’Escalades

Grimpeuses, Grimpeurs de falaise. Amoureuses, amoureux de la nature et des beaux paysages…

 

Le Comité Territorial de la montagne et de l’escalade de l’Eure,  en charge d’ entretenir les falaises de l’Eure, organise le 15 Octobre une journée de nettoyage des sentiers d’accès aux falaises.

Ils ont besoins de bras pour les aider.

Je lance un appel aux licencié(e)s du club, les anciens comme les nouveaux, pour participer à cette journée qui permettra pour certains de découvrir les falaises du bord de Seine.

J’invite surtout nos habitués des falaises à participer, car pour continuer à accéder aux falaises, il faut des sentiers propres et entretenus.

Je ferai partie des volontaires. Je vous propose de vous manifester par mail ou auprès de vos responsables de… Lire la suite

Championnat départemental de Bloc de l’Eure 2018

Grimpeuses et grimpeurs de REV,

C’est parti, la saison est lancée avec le premier championnat départemental de Bloc de l’Eure organisé par Résine & Silex !!

Ce sera l’occasion pour chacun de passer un moment convivial avec les autres clubs et de découvrir la salle de Poses  pour celles et ceux qui n’y seraient pas encore allés.

Voici le lien pour l’inscription à la compétition :

http://www.ffme.fr/competition/fiche/4845.html

Cette compétition est ouverte uniquement aux Minimes, Cadets, Juniors, Seniors, Vétérans.

N’hésitez pas à vous manifester pour l’organisation du co-voiturage (c’est bon pour la planète).

Les frais d’inscription vous seront remboursés par le club.

Faites chauffer les chaussons et les doigts pour la première compétition de la saison et surtout…

Envoyez du REV

Annulation séance le 7 Septembre et reprise pour cette nouvelle saison 2017/2018

Bonjour à toutes et tous,

Pour information la séance du 7 Septembre ne peut pas être maintenue, en effet toutes les licences sont arrivées à expiration le 31 août 2017. De ce fait les séances reprendront à partir du Samedi 9 Septembre.

Pour les nouveaux licencié(e)s je vous invites tous à venir ce Samedi au forum des associations où vous aurez toutes les informations nécessaires à la constitution de votre dossier d’inscription. Vous avez également la possibilité de télécharger et pré-remplir certains documents dans la section  Inscription 2017/2018 -> Adhérer au club. Attention ceci ne vaut pas inscription, vous devez impérativement venir au club pour finaliser et valider votre inscription.

Pour les licencié(e)s de l’année dernière qui souhaitent se réinscrire pour cette saison 2017/2018. Je vous invite… Lire la suite

Comment bien gérer son entraînement en escalade

http://www.grimper.com/pedago-comment-bien-gerer-entrainement-escalade Publié le 22 juin 2017 à 16:33, parFred Labreveux

Un entraînement mal géré peut conduire à l’effet inverse de celui désiré : une baisse de forme, des performances en chute libre, un moral à zéro. Voici les secrets d’un entraînement rondement mené !

Le but premier de l’entraînement est de progresser, toutefois la rigueur, le temps, l’intensité que vous y consacrerez doivent avant tout permettre d’éviter la blessure : soyez attentif ! L’accumulation de petites erreurs dans votre préparation vous conduira à de petits bobos ou à de grands maux.

Les conseils de base :

>> Un bon échauffement.
>> Une bonne planification de votre séance.

>> Un retour au calme.

L’échauffement

S’il

Annulation de la séance « enfant 17h30-19h00 » du jeudi 22 juin pour cause de forte chaleur

plan-canicule-300x300-851f2Bonjour à tous,
Compte tenu des fortes chaleurs du moment, nous avons décidé d’annuler la séance de demain pour les enfants.
En effet, il règne une atmosphère étouffante dans le gymnase.
Par soucis de santé, il est préférable de ne pas y pratiquer d’activité physique.
Merci de votre compréhension.
La séance « ado-adultes » de 19h00-21h30 reste maintenue.
L’équipe encadrante
http://www.roumois-evasion-verticale.fr/ Lire la suite

Comment bien reposer ses bras en escalade

http://www.grimper.com/pedago-comment-bien-reposer-bras-escalade

Comment bien reposer ses bras en escalade

C’est bien beau de clamer haut et fort qu’il suffit de délayer entre chaque prise pour grignoter un peu plus de résistance. Encore faudrait-il connaître le B.A.-BA d’un délayage réussi ! À nous de vous faire découvrir avec plaisir quelques notions rudimentaires.

delayer2

Comment délayer correctement ?

Pour que votre délayage soit efficace en toutes circonstances, il faudra veiller à ce que le relâchement de votre bras parte de l’épaule. En effet, une contraction musculaire au niveau de l’épaule se répercutera automatiquement sur l’avant-bras, rendant ainsi un délayage optimal impossible. Car si vous êtes encore contracté pendant le délayage

Optimiser les prises intermédiaires en escalade

http://www.grimper.com/pedago-optimiser-les-prises-intermediaires-escalade

Mais qu’est-ce qu’une prise intermédiaire ? Eh bien, c’est une prise qui ne se bloque pas. Voici quelques astuces pour réussir à intégrer ce genre de prise dans sa grimpe.

Replacer ses pieds ou se caler au millimètre

Le premier réflexe lorsque l’on tombe sur une prise qui n’en est malheureusement pas vraiment une, c’est de chercher ailleurs. Mais le dénouement reste souvent le même : en fait, cette prise n’était pas si mal que ça ! Bref, la première intuition n’est souvent pas la bonne et au lieu d’espérer trouver en vain et sous votre nez un